Enesekindlus ei ole omadus, mida sul kas on või ei ole. See on oskus, mida saab süsteemselt arendada.
Sa tead täpselt, mida peaksid tegema. Probleem ei ole info ega tahtmise puudus — see on korduv muster, mis hoiab sind otsustushetkel tagasi.
"Ma olen piisav" juhendatud coaching-programm on loodud selleks, et sa saaksid sellest mustrist välja.
See on koht, kus:
"ma tean" muutub → "ma teen"
"ma kahtlen" muutub → "ma usaldan ennast"
Võib-olla tunned ennast siin ära…
"Ma ei saanud arugi, mida ma päriselt tahan"
"Koolitus aitas mul lõpuks aru saada, mida ma tegelikult tahan. Kui oma soovid kirja panin, nägin, kui palju need tegelikult erinesid sellest, mida olin seni arvanud. Täna liigun teadlikumalt oma eesmärkide suunas."
Deivi Kiviste
"Probleem ei olnud tegutsemises"
"Ma arvasin, et mul on vaja rohkem pingutada. Tegelikult sain aru, et probleem ei olnud tegutsemises, vaid eneseväärtuses. See taipamine muutis minu jaoks väga palju."
Kristel Kaljuste
"Ma ei seisnud enda eest nii nagu oleksin tahtnud"
"Ma tundsin, et mul on vaja enesekindlust juurde, aga ei saanud päriselt aru, kui palju see minu elu mõjutab. Paljudes olukordades ei seisnud ma enda eest nii nagu oleksin tahtnud. Koolituse käigus sain aru, kui oluline see tegelikult on. Täna olen enesekindlam, oskan paremini 'ei' öelda ja enda eest seista. Ja mis on huvitav — ka minu ümber olevad inimesed on märganud, et midagi on minus muutunud."
Evelin Parveots
Programm on sulle, kui tunned mõnes neist mustritest end ära
- sul tekib hea mõte või idee… aga sa jätad selle enda teada
- sa otsustad, et "nüüd ma hakkan" … ja paari päeva pärast oled tagasi samas kohas
- sa tead täpselt, mis oleks järgmine samm… aga sa ei astu seda
- sa mõtled üle, analüüsid, kaalud… ja lõpuks ei tee midagi
- sa tunned, et sinus on rohkem, aga sa ei väljenda seda
- sa oled olukordades, kus sa tahaksid enda eest seista… aga sa ei tee seda
- sa lükkad edasi asju, mis tegelikult on sulle olulised
- ja pärast tunned pettumust iseendas
Ja võib-olla kõige raskem osa selle juures… on see sisemine küsimus: "miks ma lihtsalt ei tee ära?"
See ei ole distsipliini küsimus. See on muster, mida saab kaardistada ja muuta — ja täpselt selleks see programm loodud on.
Sa ei jõua täisväärtusliku eluni läbi raskuste…
"Ma ei tunne ennast enam kinni"
"Mul oli varem tunne, et ma ei ole piisav ja ei tea, kuidas edasi liikuda. Täna tunnen rohkem rahu ja kindlust ning olen hakanud päriselt samme tegema."
Nelli-Anett
"Eneseväärtustamine ei ole egoism"
"Sain aru, et eneseväärtustamine ei ole egoism. Koolitus andis mulle tööriistad, millega ennast toetada ja oma mustreid muuta."
Sirje Nestra
"See tuli minu ellu õigel ajal"
"Tunnen, et see koolitus tuli minu ellu täpselt õigel ajal. Mul on päriselt olnud sellest abi ka hiljem."
M. Kalvet
Programmi struktuur
Neli moodulit videotundide ja praktiliste ülesannetena, mida läbid endale sobivas tempos — koos regulaarse grupijuhendamisega. Iga kahe nädala tagant kohtud live-kõnes, kus programmi facilitaator Epp Hammer aitab teemad sügavamalt lahti mõtestada ja hoiab sind protsessis vastutavana.
Visioon ja otsustamine
- Milline on sinu elu, kui oled saavutanud täieliku enesekindluse
- Kuidas teha otsuseid, mis toovad reaalset tulemust — mitte ainult hetkelist rahu
Enesekindel tegutsemine
- Personaalne tegevuskava
- Aus hetkeaudit: kus sa täpselt takerdud
- Piiride seadmine, mis tegutsemist reaalselt toetavad
Piirav sisekõne ja tõekspidamised
- Takistavate tegurite kaardistamine
- Eneseväärtustamine ja ohvrirollist väljumine
- Limiteerivate uskumuste lahendamine, hirmudega toimetuleku tehnika
Mina 2.0
- Enesekindla minapildi loomine
- Võimestav suhtlemine
- Tööriistad elu mõõnadega toimetulekuks
Live-kõnede graafik
Iga kahe nädala tagant, Epp Hammeri juhendamisel. Uue grupi täpne graafik saadetakse ootelistiga liitunutele.
- I Kuidas programmi läbida
- II Eneseusaldamine, südameasi ja "õigete" valikute tegemine
- III Hirmud. Miks jooksed kinni ja ei tee vajalikke samme edasi liikumiseks?
- IV Enese väljendamine ja endale kindlaks jäämine
- V Enda tagasihoidmine vs oma unistuste suunas liikumine. Märkame sabotaaži!
Mis muutub programmi läbimise järel
Tulemus ei ole ajutine motivatsioonipuhang. See on läbivalt teistsugune viis otsuseid teha ja tegutseda.
- Otsused ei sünni enam lõputus kahtluses
- Tead, mis on sulle päriselt oluline — ja tegutsed selle järgi
- Märkad oma senised mustrid ja oskad neid muuta
- Sul on konkreetsed tööriistad, millele igas olukorras toetuda
- Tegutsed ka siis, kui olukord pole "täiuslik"
Liitu ootelistiga
Liitu ootelistiga ja saad esimesena teada, millal järgmine "Ma olen piisav" grupp avaneb.
"Täna julgen öelda 'ei'"
"Mul oli varem väga raske enda eest seista. Täna teen teadlikumaid valikuid ja julgen valida ennast — ilma süütundeta."
Kristi Jõeorg
"Ma sain kontakti oma päris minaga"
"Liinaga kohtumine aitas mul kohtuda oma päris minaga. Sain enesekindlust ja selgust, et liikuda edasi elu suunas, mis päriselt rahuldust pakub."
Mariann Maasi
"Täna olen juba enesekindlam kui enne"
"Koolituselt saadud mõtted jäid minuga pikaks ajaks ja hakkasid tasapisi päriselt kohale jõudma. Täna võin öelda, et olen juba enesekindlam kui enne seda koolitust."
Keith Lemendik
Veebiseminari boonused
Lisaks programmile saad kaasa need kolm boonust, mis on osa liitumisest.
Kui sa tundsid ennast selles ära…
siis see ei ole juhus — mingi osa sinust teab, et sa ei taha enam samamoodi jätkata. Sa tead, mida teha, aga sa ei tee, ja mitte sellepärast, et sa ei oleks võimeline, vaid sellepärast, et miski hoiab sind tagasi.
"Ma olen piisav" coaching-programmis me ei anna sulle lihtsalt motivatsiooni. Me aitame sul aru saada, mis sind päriselt tagasi hoiab ja kuidas sellest mustrist välja tulla — et "ma tean" muutuks lõpuks "ma teen".
Kujuta korraks ette, et sa ei kahtle enam igas sammus. Sa ütled välja, mida sa tegelikult tahad, teed otsuseid, mis on sinu jaoks õiged, ja tegutsed — ilma, et peaksid ennast pidevalt sundima või üle mõtlema. See ei ole mingi teine versioon sinust. See oled sina, kui sa ei hoia ennast enam tagasi.
Oluline teada
- Tegemist on praktilise coaching-programmiga, mitte lihtsalt teooriaga
- Ligipääs materjalidele jääb sulle alles ka pärast läbimist
- Sa saad tööriistad, mida saad kasutada ka edaspidi iseseisvalt
- Grupisessioonid aitavad sul protsessi päriselt läbi teha, mitte pooleli jätta
"See on süsteemne ja viib tulemuseni"
"Liina otsekohene, konkreetne ja süsteemne lähenemine tagab tulemuse. Motivatsioon ja selged näpunäited edasisteks sammudeks on garanteeritud."
Tarmo Velsker
"Ma hoidsin kokku aastaid ise pusimist"
"Sain tööriistad ja arusaamad, mille leidmine oleks mul muidu võtnud aastaid. Tunnen, et see koolitus kiirendas minu arengut väga palju."
Marge
"Väga praktiline ja päriselt rakendatav"
"Väga praktiline koolitus, kus keskendutakse just sulle käesoleval hetkel olulistele teemadele. Saad ennast päriselt liikuma, kui ise panustad."
Eneli
Need inimesed, kelle lugusid sa just lugesid, ei olnud teistsugused kui sina. Nad lihtsalt otsustasid, et nad ei taha enam samamoodi jätkata.
Liitu ootelistiga